TripNOW
  • Home
  • Du Lịch
  • Ẩm thực
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Dưỡng Da
    • Tóc Đẹp
  • Sức khỏe
  • Giải Trí
    • Sao Hàn
    • Sao Thế giới
    • Sao Việt
  • Tình Yêu
    • 12 Cung Hoàng Đạo
    • Cưới hỏi
    • Tâm sự
  • Thời Trang
  • Sao Việt
No Result
View All Result
TripNOW
  • Home
  • Du Lịch
  • Ẩm thực
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Dưỡng Da
    • Tóc Đẹp
  • Sức khỏe
  • Giải Trí
    • Sao Hàn
    • Sao Thế giới
    • Sao Việt
  • Tình Yêu
    • 12 Cung Hoàng Đạo
    • Cưới hỏi
    • Tâm sự
  • Thời Trang
  • Sao Việt
No Result
View All Result
TripNOW
No Result
View All Result
giam-can-bang-bot-yen-mach-1-tuan-giam-4kg-theo-bi-quyet-sau

Giảm cân bằng bột yến mạch 1 tuần giảm 4kg theo bí quyết sau

30/09/2020
in Làm Đẹp

Kinh nghiệm giảm cân bằng bột yến mạch cực hiệu quả bằng cách dùng cháo yến mạch làm phần ăn trong ngày xen kẽ ăn rau quả, tập luyện có thể giúp bạn giảm 4kg trong 1 tuần.

Số đo 3 vòng chuẩn, một vòng eo thon gọn là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, như hội-những-người-gầy-không-nổi thường kháo nhau rằng: có một loại người chỉ cần hít không khí thôi cũng đủ mập thì vòng eo con kiến quả là quá xa vời. Nếu bạn đã thử đủ mọi phương pháp giảm béo nhưng đều không có hiệu quả rõ rệt thì hãy tham khảo kinh nghiệm giảm cân bằng bột yến mạch của chúng tôi sau đây. Cam kết nếu bạn thực hiện đúng theo dưới đây có thể giúp bạn giảm 4kg/ 1 tuần mà vẫn đủ khỏe mạnh

Có Thể Giúp ích cho bạn

Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần với 7 công thức sinh tố

Bột yến mạch – thực phẩm dinh dưỡng và các thông tin bạn nên biết

Giảm cân bằng bột yến mạch hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Tổng hợp 10 tác dụng làm đẹp da từ bột yến mạch

Những công dụng tuyệt vời của nước chanh cho sức khỏe khi liên tục uống trong 2 tuần

Tập thể hình bao lâu để có thân hình đẹp?

Công dụng giảm cân của bột yến mạch

Khi dùng yến mạch giảm cân, bạn sẽ có cảm giác no nhanh, không còn cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể, vì thế đây là thực phẩm giảm cân lành mạnh.

giam-can-bang-bot-yen-mach-1-tuan-giam-4kg-theo-bi-quyet-sau

Ngoài ra, yến mạch còn giúp lượng chất xơ cao gấp nhiều lần các loại bột khác mà lượng calo thấp. Yến mạch còn có công dụng thần kỳ trong việc ngăn ngừa bệnh tật và chống oxy hóa. Khi bạn giảm cân bằng yến mạch, chất xơ trong yến mạch sẽ giúp bạn tiêu thụ những lượng calo dư thừa khi bạn ăn những đồ ăn có hàm lượng calo cao. Chính vì những lợi ích tuyệt vời đó mà yến mạch rất được chị em ưa chuộng và sử dụng nhiều trong các thực đơn ăn kiêng.

Tuy nhiên, khi lựa chọn giảm cân bằng bột yến mạch bạn nên sử dụng yến mạch nguyên chất mà không nên thêm bất kỳ chất nào khác kể cả gia vị, bởi vì nếu có thêm nhiều phụ gia thực phẩm thì yến mạch không còn tác dụng giảm cân nữa.

Chỉ trong 1 tuần cân nặng của bạn đã giảm đi nhanh chóng nhờ chế độ ăn hợp lý bằng yến mạch. Bạn có thể tham khảo thực đơn dưới đây để giảm 4kg nhanh chóng trong 1 tuần.

Hướng dẫn giảm cân cấp tốc với yến mạch trong 1 tuần

Nguyên liệu

  • 2 bát con nhỏ đầy cháo yến mạch (tầm 150gr)
  • 4 bát nước đun sôi (tầm 400ml)

Thực hiện

Cho cháo yến mạch giảm cân vào nước sôi đun tầm 5 phút, tắt bếp để nguội cho cháo nở ra rồi chia cháo thành 3 phần để ăn trong ngày.

giam-can-bang-bot-yen-mach-1-tuan-giam-4kg-theo-bi-quyet-sau

Cách ăn

  • Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch tốt nhất trong bữa sáng là sau khi tập luyện và sau khi uống 1 cốc đầy nước lọc. Sau khi nghỉ ngơi 30 phút bạn nên ăn cháo yến mạch, bạn có thể kèm theo 1 quả trứng luộc, nếu muốn.
  • Bữa trưa: Bạn ăn một phần cháo yến mạch đã chuẩn bị trước với 2 quả trứng gà luộc.
  • Bữa tối: Bạn ăn một bát cháo yến mạch và sau 30 phút uống 1 cốc nước, hoặc nước ép rau củ, trái cây.

Đan xen các bữa ăn này bạn có thể bổ sung thêm rau củ trái cây tươi. Nếu đói bạn nên ăn táo hoặc bưởi và uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, ngay cả khi không khát nhé!

giam-can-bang-bot-yen-mach-1-tuan-giam-4kg-theo-bi-quyet-sau

Lưu ý về thực đơn giảm cân cùng bột yến mạch

  • Trong quá trình áp dụng thực đơn giảm cân nhanh chóng bằng yến mạch, bạn nấu cháo cần để ý lửa không quá to để cháo không bị trào ra ngoài. Bạn có thể hâm nóng lại trước khi ăn mỗi bữa.
  • Bạn tuyệt đối chỉ nên ăn yến mạch kèm với trứng, rau củ, hoa quả mà không kèm với bất kỳ đồ ăn nào khác. Nếu bạn vẫn còn đói thì tăng lượng cháo, trái cây lên.
  • Nếu bạn đã nhàm chán sau 1, 2 ngày ăn cháo yến mạch giảm cân bạn nên thử đổi vị bằng cách nấu kèm cháo với bí đỏ. Bạn nấu nhừ bí đỏ và cho bột yến mạch vào đun sôi, tuy nhiên tuyệt đối không nên cho thêm gia vị.
  • Với những ai không quen ăn nhạt bạn có thể cho thêm 1 chút muối vào cháo, tuy nhiên càng hạn chế càng tốt.

giam-can-bang-bot-yen-mach-1-tuan-giam-4kg-theo-bi-quyet-sau

  • Bạn nên ưu tiên ăn những loại rau củ như: dưa chuột, cà chua, táo, lê, bưởi, dâu tây, đu đủ, cam, dưa hấu, củ cải trắng, súp lơ xanh, bí đỏ, cà rốt, ớt, xà lách, tỏi, cà tím, măng tây… là những loại rau củ rất tốt để giảm cân nhanh
  • Bạn nên kết hợp uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và tập thể dục đều đặn.
  • Thực đơn trên là thực đơn khoa học và được nhiều chuyên gia kiểm định về độ an toàn và hiệu quả của nó. Nếu thực hiện tốt bạn hoàn toàn có thể giảm được 4kg trong 1 tuần. Tuy nhiên bạn chỉ nên áp dụng thực đơn này trong 1 tuần mà không nên lặp lại quá nhiều lần. Nếu sau 1 tuần bạn áp dụng mà kết quả chưa như ý thì có thể thực hiện thêm tuần thứ 2, tuy nhiên cần bổ sung thêm 1 vài thực phẩm khác để đảm bảo sức khỏe.

Giảm cân là công cuộc làm đẹp đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực của chị em phụ nữ. Vì vậy, hãy tuân thủ nghiêm ngặt công thức giảm cân bằng bột yến mạch trên dù khó chịu, cồn cào là cảm giác chung trong mấy ngày đầu. Tuy nhiên, thành quả sẽ đến với người xứng đáng nên hãy cố gắng lên bạn nhé!

Tu khoa:

  • kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch
  • giảm cân với yến mạch và sữa
  • cháo yến mạch giảm cân khó ăn
  • bột yến mạch giảm cân loại nào tốt
Tags: bột yến mạchcháo yến mạchgiam cankinh nghiệm giảm cân

Đừng Bỏ Lỡ

Thực đơn ăn kiêng giúp bạn giảm cân an toàn
Làm Đẹp

Thực đơn ăn kiêng giúp bạn giảm cân an toàn

03/10/2020
0

Thực đơn ăn kiêng giúp bạn giảm cân an toàn Bạn tôi đang bị thừa cân và muốn giảm cân nhưng chưa...

Read more
Tẩy da chết bằng mật ong
Làm Đẹp

Tẩy da chết bằng mật ong

03/10/2020
0

Tẩy da chết bằng mật ong - Cách tẩy da chết bằng mật ong 1. Công thức tẩy tế bào chết...

Read more
Đắp dưa leo có tác dụng gì
Làm Đẹp

Đắp dưa leo có tác dụng gì

03/10/2020
0

Đắp dưa leo có tác dụng gì - Hướng dẫn cách đắp dưa leo cho các cô nàng bánh bèo...

Read more
Cách trị mụn nhọt ở mông
Làm Đẹp

Cách trị mụn nhọt ở mông

26/11/2020
0

Cách trị mụn nhọt ở mông bằng các nguyên liệu có sẵn tại nhà Bài viết dưới đây chia sẻ cho...

Read more
Cách làm trắng da bằng sữa chua
Làm Đẹp

Cách làm trắng da bằng sữa chua

03/10/2020
0

Top 5 Cách làm trắng da bằng sữa chua hiệu quả nhất  Bài viết này chia sẻ cho chị em...

Read more
Hướng dẫn cách tắm trắng bằng cám gạo
Làm Đẹp

Hướng dẫn cách tắm trắng bằng cám gạo

03/10/2020
0

Hướng dẫn cách tắm trắng bằng cám gạo đơn giản hiệu quả cao Cám gạo là một trong những loại...

Read more
Uống nghệ với mật ong có đẹp da không?
Làm Đẹp

Uống nghệ với mật ong có đẹp da không?

03/10/2020
0

Uống nghệ với mật ong có đẹp da không? Đây là một trong nhiều câu hỏi của đọc giả gửi...

Read more
Uống cà chua mỗi ngày có tốt không
Làm Đẹp

Uống cà chua mỗi ngày có tốt không

03/10/2020
0

Uống cà chua mỗi ngày có tốt không - Cách làm nước ép cà chua Như chúng ta biết rằng...

Read more
Load More
Next Post
tap-plank-dung-cach-cho-nam-co-bung-6-mui-sau-30-ngay

Tập plank đúng cách cho nam cơ bụng 6 múi sau 30 ngày

so-bung-sau-sinh-nguyen-nhan-va-cach-tri-

Sổ bụng sau sinh: nguyên nhân và cách trị

  • Du Lịch Đà Lạt
  • Du Lịch Hà Nội
  • Du Lịch Sài gòn
  • Du lịch Vũng Tàu
  • Du Lịch SaPa
  • Du Lịch Đà Nẵng
  • Du Lịch Tây Bắc
Call us: +84888.573.375

© 2020 TripNOW - Kinh nghiệm du lịch Khám Phá Việt Nam.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Ẩm thực
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Dưỡng Da
    • Tóc Đẹp
  • Sức khỏe
  • Giải Trí
    • Sao Hàn
    • Sao Thế giới
    • Sao Việt
  • Tình Yêu
    • 12 Cung Hoàng Đạo
    • Cưới hỏi
    • Tâm sự
  • Thời Trang
  • Sao Việt